🌙 Nemigos ir Streso Skaičiuotuvas 2026
Kiek valandų miegojate per naktį?
7 val.
Streso lygis (1-10 skalėje)
5/10
Ekranų laikas prieš miegą (valandos)
2 val.
Kofeino vartojimas per dieną
Nevartoju
1-2 puodeliai
3-4 puodeliai
5+ puodelių
Fizinio aktyvumo dažnumas per savaitę
3 kartai
Kada paprastai einat miegoti?
Iki 22:00
22:00-23:00
23:00-24:00
Po 24:00
65
Vidutinis nemigos ir streso lygis
🎯 Personalizuoti sprendimai:
Sumažinkite ekranų laiką prieš miegą
Praktikuokite kvėpavimo pratimus
Sukurkite nuoseklų miego režimą
Sukurta
Sleeping Expert LT
| Sveikos nakties specialistai